Lazer e comodidade

Um número cada vez maior de pessoas está aderindo à prática de exercícios físicos, o que também incentiva as empresas do setor imobiliário a incluir salas de ginástica melhor equipadas nos condomínios. Segundo a decoradora Brunete Fraccaroli, essas empresas estão preocupadas em oferecer lazer e comodidade a seus clientes, o que torna a presença de espaços dessa natureza quase obrigatória nos projetos imobiliários atuais. Ao mesmo tempo que cresce a preocupação de todos com a saúde e a forma física, aumenta também a sensação de insegurança em grandes cidades como São Paulo. Com isso, as pessoas preferem se exercitar sem sair de casa. Esse cuidado é ainda maior quando se trata de crianças e adolescentes, que hoje não podem mais brincar na rua com a tranquilidade de antigamente.

Adeus ao sedentarismo

Segundo o professor de educação física Luciano de Carvalho Limezis, os cuidados com o condicionamento físico são fundamentais, principalmente para quem trabalha em atividades estressantes. "O ideal é a prática de exercício físico, pelo menos três vezes por semana", explica o profissional. Luciano afirma que o sedentarismo pode ser perigoso, principalmente para quem já passou dos 40 anos."A prática regular de exercícios ajuda a evitar problemas cardíacos e hipertensão, auxilia no processo de emagrecimento e ainda acelera a produção dos hormônios que combatem a depressão", afirma. O professor de educação física ainda faz um alerta para o aumento do número de obesos no país. "E o problema não atinge somente os adultos. Como as crianças também são cada vez vítimas da obesidade, oferecer a elas opções de lazer atraentes dentro do condomínio é, sem dúvida, um incentivo às práticas esportivas", explica. Além disso, hoje também está mais fácil a contratação de professores de educação física e personal trainers. As aulas e treinamento oferecidos por esses profissionais dentro dos condomínio atendem diferentes faixas etárias, podendo melhorar a qualidade de vida de todos os moradores.

Como montar e equipar uma sala de fitness

"Em primeiro lugar, é preciso uma análise do local onde a sala de ginástica irá funcionar. O espaço deve ter boa iluminação e circulação de ar, garantindo um ambiente arejado "Os especialistas na área sugerem evitar a instalação de sistema de ar-condicionado no local. O recurso cria uma atmosfera artificial, não muito recomendável para a prática de exercícios físicos "O piso da sala de ginástica não pode ser escorregadio, para evitar acidentes, permitindo ainda fácil limpeza e manutenção "É essencial a instalação de grandes espelhos, para que as pessoas analisem sua postura durante a prática de exercícios - evitando problemas musculares futuros "A seguir, confira uma lista de equipamentos para o local: supinos, pulleys, remadas, cadeira extensora e flexora, cadeira adutora e abdutora, aparelho de leg press, esteiras, bicicletas ergométricas, pesos livres (halteres ou dumbells), peck deck, cross over, balança, colchonetes, steps, bastões, bolas e cordas.”